Comment aider bébé à faire ses nuits ?

“Alors, il fait ses nuits ?” La question qui taraude tous les parents, source de comparaison, de culpabilité et de rêves de nuits paisibles. Mais qu’est-ce que ça veut dire “faire ses nuits”? 

Déjà, oublions le mythe des 12h d’affilée à 2 mois ! Bébé est un individu avec son propre rythme. Certains font leurs nuits à 4 mois, d’autres à 6, 8 ou même 12 mois. Pas de panique, la patience est la clé ! 

Et puis d’abord, ça veut dire quoi “faire ses nuits” ? 

– Officiellement : dormir 6 heures d’affilée, sans se réveiller (vers 6 semaines).
– En réalité : dormir 11-12 heures sans interruption (plutôt vers 4 mois). 

Ensuite, il faut comprendre le rythme de sommeil de bébé : 

– Nouveau-né : aucun rythme, dort autant le jour que la nuit (environ 16h/24), sommeil morcelé en périodes de 3 ou 4h. 

– Fin du premier mois : commence à différencier le jour de la nuit, périodes d’éveil en journée s’allongent, nuits plus longues (6h d’affilée, jusqu’à 9h vers 3 mois). 

– 4 mois : sommeil s’organise, phases de nuit plus longues, siestes rythmées, tétées nocturnes tendent à disparaître progressivement. 

Pour aider bébé à trouver le sommeil, on met en place une routine :

Un rituel relaxant avant le coucher d’une quinzaine de minutes (quelques minutes suffisent aux plus petits): tétée/biberon, massage doux, chanson douce, histoire lue à voix basse, on le berce, on le cajole, et on le pose dans son lit quand il est (idéalement) encore un peu éveillé. Cela lui permettra, progressivement, lors d’un réveil nocturne, de pouvoir se rendormir sans aide extérieure. 

L’essentiel est que la routine soit identique chaque jour. 

Veillez également à respecter une heure de coucher régulière que ce soit pour le coucher des siestes ou le coucher du soir. Cela l’aidera à réguler son horloge interne. 

La nuit, on répond à ses besoins (changer la couche, donner le biberon) dans le calme et sans lumière. Pas de jeux, pas de stimulation, on veut qu’il se rendorme vite ! 

Et si les nuits sont toujours difficiles, pas de panique ! On consulte un spécialiste du sommeil pour obtenir des conseils personnalisés et adaptés à la situation de bébé. 

En résumé, faire ses nuits, c’est un marathon, pas un sprint ! Avec patience, persévérance et bienveillance, on y arrive ! 

Et n’oubliez pas : chaque bébé est unique, respectez son rythme !

Qu’on se le dise: le sommeil des tout-petits, c’est jamais une affaire réglée ! Il y aura toujours des périodes où ça partira en cacahuète, surtout quand il y a des gros changements dans leur vie, comme l’entrée en crèche, l’arrivée d’un nouveau bébé, un déménagement ou même juste des vacances. Une maladie aussi, ou bien lors de nouvelles étapes de développement telles que se retourner, ramper ou marcher, ça peut aussi perturber leur dodo. Mais bon, rassurez-vous, si un bébé qui a appris à s’endormir seul sera plus apte à retrouver cette autonomie même après une période de régression. 

Faire ses nuits, c’est un défi, mais c’est aussi une formidable aventure ! Avec amour, patience et persévérance, vous y arriverez. 

Allez, courage, les nuits paisibles, c’est pour bientôt !

Article rédigé par Marie M, consultante en sommeil disponible en téléconsultation sur l’application 9moisetplus. 

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