Rassurez-vous, la nuit de java ou “syndrome de la seconde nuit” est un comportement physiologique NORMAL : une phase de transition entre la vie fœtale et la vie de nouveau-né.

Comprendre cela va vous permettre de suivre les premières étapes du rythme de votre bébé en toute sérénité et de vous y préparer  

La naissance stimule votre bébé et entraîne chez lui un état d’extrême vigilance. Il va garder les yeux grands ouverts pendant environ deux heures puis finir par sombrer dans un sommeil relatif. Lorsqu’il se réveille, entre 12 à 36 heures plus tard, la nuit de java commence…

N’oublions pas que durant cette première période de sommeil il est important tout de même, pour éviter une perte de poids trop importante, de stimuler votre bébé régulièrement en lui proposant de téter.

La nuit de java se définit donc par une agitation du nouveau-né avec des pleurs importants, à partir de la deuxième nuit, entre la fin d’après-midi et le début de nuit.

C’est le début de la mise en place des rythmes biologiques du nourrisson.

Mais que se passe-t-il en réalité ?

Votre bébé a besoin d’être rassuré : les pleurs du nourrisson doivent être perçus comme un langage.

Côté bébé : l’adaptation peut être violente les premiers jours : changement d’environnement, de stimulis, passage d’une bulle avec parois, dans le noir, bruits sourds, porté en permanence, avec comme repère le bruit du coeur de maman et la succion du liquide amniotique et du cordon, à un environnement différent.

Côté maman : l’accouchement demande une énergie énorme, et la production d’hormones qui l’accompagne induit chez la femme une hypervigilance. La fatigue arrive ensuite quand le bébé se réveille … Cela peut être très déroutant et difficile à vivre car les mamans ont souvent comme réflexe de se croire incapables de répondre aux besoins de leur bébé à ce moment-là mais non ! 

Alors quels peuvent être les gestes qui “sauvent” :

• Nourrir votre bébé, le câliner, le cajoler,
• Le protéger des stimulations extérieures,
• Se souvenir de ses repères intra utérins pour lui offrir de s’en approcher le plus possible
• Limiter les visites les premiers jours pour adoucir cette adaptation,
• Le contact peau à peau,
• La présence du co-parent cette nuit-là … pour se sentir aidée, soutenue,
• Vous sentir accompagnée, soutenue, votre app 9moisetplus et ses sages-femmes à vos côtés

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Après l’accouchement, il existe une question qui vient perturber toutes les mamans : comment retrouver sa silhouette « d’avant » ? Sans pression, on fait le point sur la perte de poids et la remise en forme après la grossesse. Rassurez-vous, il est tout à fait normal d’avoir encore ses kilos de grossesse plusieurs mois après le retour de la maternité. 

La perte de poids après la grossesse : en combien de temps ?

Votre corps a réalisé l’exploit de créer la vie durant neuf mois, puis de la donner. Vous voilà maintenant de retour à la maison, mais vous êtes accompagnée d’un nouveau petit colocataire qui demande beaucoup d’attention, de jour comme de nuit. Un grand bouleversement ! Que ce soit sur le plan physique ou psychologique, vous aurez donc besoin de temps pour récupérer et vous adapter à cette nouvelle vie. En moyenne, il faut compter 9 mois à 1 an pour perdre ses kilos de grossesse et retrouver la forme après l’accouchement. « 9 mois pour le faire, 9 mois pour le défaire » comme le dit l’expression. Cela peut paraître long, mais c’est justement le temps qu’il faut pour se remettre et bénéficier d’une perte de poids durable après la grossesse.

Si l’on a hâte de retrouver son « corps d’avant » après la grossesse, ce dernier a changé. L’essentiel est surtout de façonner une silhouette dans laquelle on se sent bien. Sans oublier de rester indulgente et bienveillante avec ce corps qui a donné naissance à votre tout-petit. Les premières semaines, la priorité sera avant tout de vous reposer pour retrouver votre énergie. Vous aurez également besoin d’un temps d’adaptation pour trouver votre rythme. 

Combien de kilos perd-on après l’accouchement ?

Le jour de l’accouchement, vous allez perdre naturellement entre six et huit kilos ! Vous serez en effet allégée du poids de votre bébé, mais aussi de celui du placenta, du liquide amniotique et de plusieurs centaines de grammes de sang. L’effort fourni pendant l’accouchement va également brûler de nombreuses calories. 

La perte de poids va ensuite continuer dans les semaines suivant l’accouchement. Avec la naissance de votre bébé, tout votre système hormonal va se modifier. L’organisme, qui avait stocké des graisses pour préparer l’allaitement, va éliminer peu à peu ces réserves. Par ailleurs, la taille de l’utérus va progressivement se rétracter, en passant de la taille d’une pastèque à celle d’un petit citron. À cela, il faut ajouter l’énergie dépensée lorsqu’on s’occupe de son nouveau-né. Les jeunes mamans ne s’en rendent pas forcément compte, mais prendre soin de bébé représente déjà un sport en soi ! C’est pourquoi il est important d’offrir à son corps tout ce dont il a besoin pour pouvoir faire face à ces nouvelles journées !

Après l’accouchement, vous devriez donc connaître une perte de poids rapide. Celle-ci va ensuite avoir tendance à stagner, ce qui est tout à fait normal. Les derniers kilos de grossesse mettront plus de temps à partir. La solution ? Une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et un soupçon de patience.

À quel moment commencer la remise en forme ?

Même si vous brûlez d’envie de chausser vos baskets, il faudra y aller par étape. La première étant de rééduquer votre périnée. Ce muscle, qui a été particulièrement sollicité durant la grossesse et l’accouchement, a souvent besoin d’être remusclé avant de reprendre une activité sportive pour prévenir tout risque d’incontinence urinaire et de descente d’organe. Que l’accouchement ait eu  lieu par  voie basse ou par césarienne, il est recommandé d’effectuer un bilan postnatal périnéal et abdominal environ six semaines après l’accouchement. 

Avant de reprendre le sport après l’accouchement, consultez toujours votre médecin ou votre sage-femme pour avoir leur feu vert. Ensuite, la remise en forme après l’accouchement se fera de manière progressive, en restant bien à l’écoute de votre corps. Au début, seules les activités physiques douces seront possibles pour préserver le plancher pelvien. C’est le cas de la marche, de la natation ou encore du yoga. Quant aux sports plus intensifs ou comportant des impacts (jogging, zumba, step…), il faudra attendre d’avoir récupéré à 100%.

Que faire pour une perte de poids efficace après la grossesse ?

Une alimentation variée et équilibrée

Elle sera votre meilleure alliée pour recharger vos batteries et surmonter la fatigue, en plus de favoriser la perte de poids après la grossesse.

Prenez le temps de manger : s’il n’est pas toujours facile d’avoir une minute à soi quand on est jeune maman, essayez autant que possible de manger lentement. L’idéal étant de prendre au moins vingt minutes, car c’est le temps qu’il faut au cerveau pour recevoir le signal de satiété. Profitez-en pour vous reconnecter à votre corps en vous concentrant sur la mastication, les saveurs, les textures, votre sensation de faim.

Préparer des assiettes équilibrées : remplissez la moitié de votre assiette avec des légumes, un quart avec des céréales et le dernier quart avec des protéines. Variez autant que possible les aliments et privilégiez les céréales complètes ou semi-complètes, plus rassasiantes et intéressantes sur le plan nutritif. Difficile de trouver le temps pour cuisiner ? Mettez votre partenaire à contribution ou faites-vous livrer à domicile pour vous dégager un créneau.

Pensez à boire suffisamment d’eau : boire suffisamment d’eau permet non seulement à l’organisme d’éliminer déchets et toxines, mais aussi de réguler l’appétit. La sensation de faim est en effet souvent confondue avec celle de la soif.

N’oubliez pas les bonnes graisses : les Oméga-3 et Oméga-6 sont importants au bon fonctionnement de l’organisme. Le corps ne sachant pas les synthétiser, elles doivent s’inviter dans nos recettes. Si vous allaitez, elles sont aussi importantes pour le développement neurologique de votre enfant. Vous pouvez les trouver dans les oléagineux, les avocats ou encore les huiles première pression à froid (olive, tournesol, sésame, lin…)

Une activité physique adaptée

Dès que vous vous sentez prête, et avec l’aval de votre médecin, vous pourrez renouer avec le sport et profiter de ses bienfaits.

Fixez-vous des objectifs atteignables : Allez-y à votre rythme et sans pression, il vaut mieux faire des séances très courtes, mais régulières que de viser un objectif trop important. Soyez fière de vous pour chaque petit pas accompli !

Marchez dès que vous le pouvez : cela vous permettra de prendre l’air avec votre bébé tout en reprenant progressivement le sport. 

Attention à votre sangle abdominale : elle a besoin d’être tonifiée après l’épreuve de la grossesse et tous les exercices ne sont pas recommandés. 

Faites participer votre bébé : en le mettant sur son tapis d’éveil à côté de vous pendant votre séance de sport à la maison. Si vous souhaitez rencontrer d’autres mamans, certaines villes proposent des cours de yoga ou de gym spéciaux pour les mamans et les bébés. 

Quel régime adopter ?

Aucun ! Faire un régime en post-partum est même vivement déconseillé. Votre corps a besoin de reprendre des forces après avoir puisé dans ses ressources avec la grossesse et l’accouchement. Un régime restrictif risquerait de provoquer des carences et de vous fatiguer davantage. S’il peut vous aider à maigrir rapidement après l’accouchement, c’est rarement durable et ces kilos envolés risquent de revenir tout aussi vite.

Si vous allaitez, c’est aussi à éviter. Votre corps a en effet besoin de nutriments et d’énergie pour récupérer et apporter à votre bébé tous les apports nécessaires à son bon développement. Alors vive les assiettes colorées, remplies de légumes, de féculents, de protéines et de calcium ! Pensez à varier les aliments, cela permettra par la même occasion d’éveiller les sens gustatifs de bébé avant même la diversification alimentaire puisque le lait change de goût en fonction de ce que mange la maman.

L’allaitement favorise-t-il la perte de poids après la grossesse ?

Durant les neuf mois de grossesse, le corps stocke des graisses qui sont notamment destinées à assurer la fabrication du lait maternel. Si vous avez choisi de donner le sein à votre nourrisson, votre organisme va puiser dans ces réserves et brûler en moyenne 500 calories par jour. Allaiter peut ainsi aider à perdre du poids après la grossesse. Toutefois, comme souvent, il n’y a pas de règle. Chaque femme étant différente, certaines perdront du poids pendant l’allaitement, d’autres ne verront pas de différence sur la balance. Essayez de vous concentrer davantage sur tous les bienfaits que procure l’allaitement à votre tout-petit que sur la potentielle perte de poids. Il y a également un autre élément à prendre en compte : toute cette dépense d’énergie ouvre l’appétit ! Pour satisfaire cette sensation de faim, prenez trois repas équilibrés par jour ainsi qu’une à deux collations saines et diététiques.

En conclusion, la perte de poids et la remise en forme après la grossesse demandent du temps et une reprise tout en douceur. Restez bienveillante avec ce corps qui vient de donner la vie  

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La Toxoplasmose est une infection provoquée par un parasite, le Toxoplasma Gondii, présent dans la terre et, par conséquent, sur les végétaux et dans la viande.

Maladie sans gravité sauf durant la grossesse, il est recommandé aux femmes enceintes de prendre diverses précautions pour éviter les complications qu’elle engendre.

Transmission et risque de la toxoplasmose

Le risque de transmission augmente tout au long de la grossesse mais la gravité de l’infection diminue.

La toxoplasmose peut engendrer des malformations chez le fœtus, principalement au niveau des yeux et, moins fréquemment, du cerveau.

Dans des cas exceptionnels, elle peut provoquer une fausse couche.

Prise en charge de la toxoplasmose

Selon les pays, une prise de sang est effectuée dès votre projet de grossesse, lors d’une visite « préconceptionnelle » pour déterminer votre sérologie et savoir si vous êtes immunisée ou non.

Si vous avez déjà contracté cette maladie, vous et votre fœtus êtes protégés.

Sinon, en France, une sérologie sera réalisée chaque mois, lors de la consultation prénatale pour vérifier que vous n’avez pas attrapé l’infection. Dans certains autres pays il n’y aura pas de suivi mais vous pouvez décider de vérifier votre statut pour suivre les recommandations de précautions et éventuellement faire vérifier en privé que la sérologie reste négative.

Précautions à prendre

– Lavez-vous les mains avant de cuisiner et de manger (surtout après avoir manipulé de la viande, de la terre ou des légumes crus)

– Portez des gants pour jardiner ou lavez vous bien les mains.

– Bien laver et éplucher les légumes et fruits mangés crus et les herbes aromatiques.

– Évitez de consommer de la viande crue ou insuffisamment cuite (cuire à minimum 70 degrés à cœur).

– Évitez de changer la litière de chat, sinon portez des gants et lavez vous les mains.

Et si séroconversion enceinte ?

Un traitement médicamenteux peut être mis en place et on surveillera la grossesse de manière accrue (amniocentèse pour savoir si l’infection a traversé la barrière placentaire et suivi échographique).

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Partir en vacances ou en déplacement professionnel enceinte, oui c’est bien évidemment possible ! Mais voici quelques recommandations pour voyager enceinte sereinement

La voiture 

Vous pouvez prendre la route mais les trajets de plus de 500 kilomètres ne sont pas particulièrement conseillés. 

Faites une pause toutes les 2 heures ! Cela vous permettra de vous dégourdir les jambes. N’hésitez pas d’ailleurs à porter des bas de contentions durant le trajet.

On prend le temps de s’arrêter pour déjeuner ou dîner. Pas d’urgence !

On anticipe en prévoyant de faire le trajet en plusieurs fois si besoin et si trajet trop long préférer un autre mode de transport.

Contre les douleurs lombaires vous pouvez prendre un petit coussin rectangulaire que vous positionnerez à l’arrière de votre dos. Vous pouvez également incliner votre siège pour plus de confort.

Concernant la ceinture de sécurité, il vaut mieux la positionner sous votre ventre, au niveau du bassin, et mettre la sangle supérieure au niveau de l’épaule, comme d’habitude.

L’avion

Le voyage en avion ne comporte pas de risques pour la future maman et le bébé, et la plupart des compagnies s’accordent à accepter les femmes enceintes jusqu’à 7 mois. Certaines acceptent même de laisser les femmes voyager jusqu’au terme. Vous pouvez vous renseigner en amont auprès de la compagnie, car certaines demandent des certificats médicaux d’aptitude à voyager.

• Portez des bas ou collants de contention.
• Hydratez-vous régulièrement.
• Faites un tour dans l’avion une fois par heure.
• Retirez vos chaussures.
• Étirez-vous et faites des petits mouvements avec vos jambes, vos bras et pieds.

Le train

Le meilleur ami des femmes enceintes, c’est sans doute le moyen de transport le plus sûr lorsqu’on attend un bébé.

Le bateau

Pour un court trajet dans un gros ferry : aucun problème.

Bien entendu, au-delà du mode de transport choisi, il faudra se poser la question de la destination : vaccins à prévoir ou non et possibles ou non enceinte, moustiques éventuels dont il faudra se protéger, sécurité sanitaire sur place …

N’hésitez pas à nous contacter et à nous avoir en poche avec vous sur l’app

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Être enceinte est une grande étape dans la vie d’une femme. Quand c’est la première fois, on vit cette aventure sans trop savoir à quoi s’attendre. Quelques éléments à retenir sur la grossesse mois par mois et pour mieux comprendre le déroulement de la grossesse il est important de comprendre le vocabulaire utilisé.

Les semaines d’aménorrhée

Les médecins et sages-femmes comptent en semaines d’aménorrhée (SA), le calcul démarre au 1er jour des dernières règles, et non en semaines de grossesse (SG) dont le calcul démarrerait 2 semaines après au moment de l’ovulation présumée et donc de la fécondation présumée (calcul plus approximatif). 

A 32 SA je suis donc à 30 SG. 

La datation de grossesse sera précisée par l’échographie du 1er trimestre, cela peut s’avérer utile en cas de cycles irréguliers, courts ou longs.

Les trois trimestres

1er trimestre

Il démarre donc à 2 SA et dure les 3 premiers mois jusqu’à 15 SA.

• 0-1 mois : 2 à 6 SA
• 1-2 mois : 6 à 10 SA
• 2-3 mois : 10 à 15 SA

Découverte de la grossesse, test urinaire ou sanguin, possible échographie de datation à 7 SA, inscription dans une maternité et déclaration de grossesse, début du suivi médical et bilan sanguin initial, échographie du 1er trimestre entre 11 SA et 13 SA + 6 jours +/- dépistage des trisomies.

2ème trimestre

• 3-4 mois : 15 à 19 SA
• 4-5 mois : 19 à 24 SA
• 5-6 mois : 24 à 28 SA

Echographie du 2ème trimestre entre 22 et 24 SA, dépistage du diabète gestationnel si facteur de risque, entre 24 et 28 SA, suivi médical mensuel avec analyse d’urines, bilans sanguins si nécessaire et traitement éventuel adapté à chaque situation.

3ème trimestre

• 6-7 mois : 28 à 32 SA
• 7-8 mois : 32 à 37 SA
• 8-9 mois : 37 à 41 SA

Début de la préparation à la naissance, élaboration du projet de naissance, échographie du 3ème trimestre entre 32 et 33 SA, prélèvement vaginal à la recherche du streptocoque B entre 34 et 38 SA, consultation d’anesthésie, suivi médical mensuel avec analyse d’urines, bilans sanguins si nécessaire et traitement éventuel adapté à chaque situation.

A 37 SA votre bébé n’est plus prématuré.

Le terme français est fixé à 41 SA mais cela peut varier d’un pays à l’autre (40 SA au Royaume-Uni par exemple).

Les modalités du suivi peuvent varier légèrement d’un pays à l’autre.

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La préparation à la naissance s’oriente actuellement vers un accompagnement global de la femme et du couple en favorisant leur participation active dans le projet de naissance. 

Bien se préparer c’est se permettre de vivre l’arrivée de son bébé le plus sereinement possible et de participer activement aux décisions.

Il existe différentes méthodes de préparation à la naissance :

La préparation à la naissance  classique

Méthode la plus répandue, complète car combine échanges, conseils et exercices (respiration, posture, relaxation, positions). 

Exemples de thèmes abordés :

• Quand consulter enceinte et en fin de grossesse ?
• Quels sont les différents cas de figure pouvant se présenter à l’accouchement ? Comprendre le travail naturel, le déclenchement, la césarienne, l’aide par voie basse…
• Rédiger son projet de naissance.
• Que mettre dans sa valise de maternité et quel matériel est indispensable pour l’arrivée de bébé ?
• Comment se déroulent les suites de couches ? Préparer son post partum, envisager ce 4ème trimestre
• Se préparer à allaiter ou à donner un biberon, comprendre les soins du bébé.
• Postures et respiration pour mieux vivre sa grossesse et gérer les contractions, préparer son périnée.

La méthode hypno bien naître

Méthode psycho-affective de soutien à la maternité et de gestion des douleurs.

Elle permet aux femmes et aux couples d’acquérir des outils de gestion des contractions.

Elle permettra d’aider le couple :

• à promouvoir la construction d’un lien d’attachement solide en leur permettant d’entrer en contact mental et émotionnel avec leur bébé.

Et disposer d’une boîte à outils qui comprendra :

• des techniques d’hypnose et d’auto-hypnose,
• des exercices de respirations pour gérer le stress et l’intensité des contractions,
• des exercices d’acupression et de touchers doux,
• des techniques de bercements grâce au Rebozo ,
• des postures favorables à la naissance.

L’haptonomie

Cette méthode consiste à communiquer in-utéro avec son bébé, qui réagit au toucher, aux légères pressions exercées sur le ventre de la mère et à la voix de ses parents pour favoriser un lien précoce parents-enfant. 

Méthode très appréciée du co-parent parce qu’il y a toute sa place, bonnes répercussions sur le développement psycho-affectif de l’enfant, surtout si cet accompagnement est poursuivi après la naissance.

Le yoga prénatal

Union des potentialités physiques, psychiques et spirituelles : maîtrise du souffle sur des postures adaptées pour faciliter le déroulement de la grossesse et de l’accouchement. Assouplit les muscles, développe la capacité de concentration, de méditation et de relaxation.

Le yoga travaille la sphère corporelle et la sphère émotionnelle et psychologique.

Les postures associées aux exercices de respiration préparent le corps à la grossesse et à l’accouchement  :

Favorisant la souplesse, l’ouverture du bassin, le contrôle du périnée et le tonus musculaire. 

Soulageant les symptômes de la grossesse ressentis.

Permettant d’acquérir les bons réflexes de respiration au moment de l’accouchement.

Travaillant sur le stress et sur la gestion des contractions : améliore efficacement la concentration et la confiance en soi indispensables pour l’accouchement.

Travaillant sur les émotions : construction de pensées positives et accès à une certaine stabilité émotionnelle.

Le chant prénatal

Utilisation de certaines fréquences comme les sons graves bien perçus par le bébé in-utéro. Méthode qui permet de contrôler son souffle ainsi que différentes parties du corps comme le périnée, le diaphragme et les abdominaux. Préparation très appréciée des femmes qui aiment chanter.

L’acupuncture 

Technique issue de la médecine traditionnelle chinoise qui contribue à soulager les maux de la grossesse et a pour but d’harmoniser le corps. 

L’acupuncture peut être un allié pour préparer le corps avant l’accouchement (position du bébé, maturation du col) mais aussi être un outil de gestion des contractions.

La sophrologie 

Méthode exclusivement verbale, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’aborder l’accouchement avec sérénité.

Retrouvez tous nos articles sur la grossesse ici.

Son rôle

Pendant toute la grossesse, le périnée a supporté le poids du bébé, du liquide amniotique et du placenta. Ainsi sollicité, il s’est distendu de plus en plus jusqu’au moment de l’accouchement par voie basse où il s’est largement ouvert pour laisser passer le bébé.

Éprouvé par la grossesse et l’accouchement, le périnée a parfois perdu une bonne partie de sa tonicité et ne peut plus assurer aussi bien son rôle de soutien et de maintien des organes dans le petit bassin. 

Comprendre et apaiser les pleurs de bébé

Quand notre bébé pleure, on ne sait pas toujours comment s’y prendre pour l’apaiser. Comprendre les pleurs de son enfant peut aider à mieux y répondre.

Les bébés nous expriment leurs besoins avec leurs mimiques, leurs gestes, leur voix, mais aussi avec des pleurs. Un bébé ne pleure donc pas pour nous embêter, ou par caprice, mais parce qu’il a besoin de quelque chose : c’est une de ses façons de demander notre attention.

Que l’on se rassure, la plupart du temps, les pleurs n’indiquent pas un problème de santé. Mais parfois, notre bébé peut aussi pleurer parce qu’il a mal quelque part. En général, on finit par reconnaître ce type de pleurs. Ils s’accompagnent d’autres signes comme un ventre tendu, un bébé qui se tortille ou au contraire ne bouge pas comme d’habitude, qui ne mange pas ou ne dort pas, qui se frotte l’oreille, vomit, ou a de la fièvre…. Si c’est le cas on n’hésite pas à appeler le médecin, voire les urgences s’il y a des signes inquiétants.

Faut-il laisser pleurer bébé ?

On entend parfois qu’il faut laisser pleurer bébé pour qu’il se calme tout seul. C’est une idée fausse ! Quand il pleure, il a besoin que ses parents répondent rapidement et calmement. On peut le prendre dans ses bras, le consoler et répondre au besoin qu’il a voulu exprimer.

Grâce à cette réaction, votre bébé se sent aimé et en sécurité, il prend confiance en vous, en lui. Cette confiance lui crée des repères et l’aide à se construire. En plus, on se rend souvent compte que bébé est plus facile à calmer quand on réagit dès qu’il commence à pleurer.

Comment calmer bébé ?

Pour l’apaiser, mieux vaut être d’abord soi-même tranquille et calme. Si on se sent énervé, on peut prendre un petit temps pour soi avant de s’occuper de lui. On peut chercher à comprendre pourquoi il pleure. Il peut avoir faim, sommeil, chaud, mal quelque part ou la couche pleine. A force d’observer son bébé, on pourra reconnaître ses pleurs, et répondre au besoin qu’il exprime.

La plupart du temps il a simplement besoin de réconfort, de tendresse et d’attention. Le prendre tendrement contre notre poitrine, en l’entourant doucement de nos bras et de nos mains, permet souvent qu’il se sente en sécurité et commence à s’apaiser.

On peut aussi, par exemple, essayer de : 

• Le bercer, lui faire un câlin.
• Rechercher un environnement calme et diminuer les sources de lumière.
• Lui parler ou chanter doucement, tendrement.
• Le masser, le caresser. 
• Le placer en peau à peau contre nous s’il est tout petit.
• Bouger avec lui ou le promener.
• Le placer à plat ventre sur notre avant-bras, son dos contre notre ventre, sa tête dans le creux de notre coude et notre main entre ses jambes. C’est souvent une position apaisante pour le petit bébé, et qui peut le soulager en cas de mal de ventre.

Se préserver face aux pleurs

On peut parfois être exaspéré et, malgré tout notre amour pour notre bébé, penser à le secouer pour qu’il arrête de pleurer. Il n’y a pas de honte à se sentir dépassé par la situation, envahi par les émotions négatives, à perdre ses moyens et avoir ce type de pensées.

Mais secouer bébé peut le laisser handicapé à vie, voire le tuer. Pour éviter les drames, et si personne n’est là pour prendre le relai, le bon réflexe est de se mettre en retrait pour se calmer soi-même. Pour cela, on commence par le mettre en sécurité dans son lit, en le couchant sur le dos et sans objet autour de lui. Puis on s’isole un moment en essayant de se concentrer sur la respiration jusqu’à ce qu’elle devienne plus régulière et ralentisse. On peut aussi bouger un peu, faire quelques pas ou quelques mouvements. Ou simplement prendre un grand verre d’eau… L’important, c’est de se consacrer un moment à soi-même, pour retrouver ses esprits.

Quand c’est possible, on passe le relais à l’autre parent, ou à un autre adulte. On peut aussi essayer de parler à un proche ou un voisin en qui on a confiance pour obtenir un soutien. 

Retrouvez tous nos articles sur la puériculture ici.

On y est ! Vous avez maintenant accouché depuis 6 semaines et il est temps de penser a votre périnée et de faire le point, 1ère séance de bilan des symptômes éventuels (fuites urinaires, pesanteur, gaz vaginaux, troubles de la continence …) et démarrage des exercices.

Différentes méthodes de rééducation existent.

Le travail de renforcement du périnée

Par des exercices de contractions musculaires (Kegel), on alterne durée et rythme des contractions.

Cela peut être fait à l’aide d’une sonde introduite dans le vagin et reliée ou non à une machine avec écran qui permet de visualiser la contraction et adapter l’intensité (biofeedback).

La gymnastique vaginale hypopressive (Caufriez)

Exercices respiratoires essentiellement basés sur une répétition d’épisodes apnéiques pour augmenter le tonus de la sangle abdominale et du plancher pelvien en diminuant les pressions à domino-pelviennes (travail du diaphragme).

Le concept abdo-périnéo MG (Guillarme)

Axé sur le souffle pour bien diriger les pressions vers le haut. L’abdomen protège alors le périnée.

Méthodes de rééducation du périnée : mes petits chouchous 

Ces méthodes sont très complémentaires parfois pour vous apporter une approche sur mesure :

La méthode “Connaissance et Maîtrise du Périnée” (CMP-Dominique Trinh Dinh)

Le thérapeute pratique un toucher vaginal et demande à la patiente de visualiser des images qui vont lui permettre de prendre conscience des différentes zones du vagin et des pressions néfastes qui peuvent s’exercer.

L’approche posturo respiratoire (Bernadette de Gasquet)

Elle met en avant les liens qui existent entre la posture, la respiration et le périnée. Limiter les pressions sur le périnée, apprendre à gérer ses efforts au quotidien, accompagner l’ accouchement, la résolution de la constipation, l’ optimisation des portages, la pratique des abdominaux.

L’ électro-stimulation par une sonde

Elle stimule les terminaisons nerveuses par du courant électrique. Utile pour les femmes qui n’ arrivent pas à contracter de manière volontaire alors qu’il n’y a à priori pas de problème physiologique.

La ou les méthodes choisies dépendra de ce qui vous convient le mieux, de votre bilan de départ, de l’analyse de votre thérapeute et pourra évoluer avec la récupération !

Retrouvez tous nos articles sur la rééducation du périnée ici.

Parce que l’accouchement est quelque chose de personnel, beaucoup de femmes et de couples souhaitent pouvoir vivre ce moment fort comme elles/ils l’entendent. Le passage à la maternité peut ainsi être anticipé grâce à un projet de naissance.

Un écrit rédigé par le couple, avec leur sage-femme, pour établir leurs souhaits le jour de la naissance de leur enfant. Ce document sera partagé avec le personnel médical de la maternité.

Le projet de naissance peut aborder tous les sujets importants aux yeux des parents 

Ils y expriment leurs souhaits concernant la péridurale, la position de la mère pendant l’accouchement, l’épisiotomie, la musique d’ambiance, l’utilisation d’outils de gestion des contractions, la proposition faite au partenaire de couper le cordon, de faire du peau-à-peau avec le bébé, la mise au sein après l’accouchement, l’allaitement… 

Le projet de naissance permet aussi d’obtenir  un éclairage médical 

Il permet aussi aux parents d’obtenir un éclairage médical sur certains sujets et de savoir ce qu’il est possible de faire ou non dans leur maternité.

Ecrire je souhaiterais plutôt que je veux …

Le jour de l’accouchement, cette liste de souhaits formulée par écrit permet au personnel médical d’agir au maximum en fonction des attentes des parents mais la santé de la mère et de l’enfant seront toujours prioritaires.

Si un accouchement nécessite par exemple une césarienne pour des raisons d’urgence médicale, cet acte sera pratiqué même si le couple n’en n’avait pas exprimé le souhait dans son projet de naissance. L’arrivée d’un bébé comporte toujours son lot d’imprévus… Il est nécessaire de s’être bien préparé en amont.

Retrouvez tous nos articles sur la grossesse ici.

Secouer fortement un bébé abîme le cerveau.
AUCUN enfant ne doit être secoué.

Le syndrome du bébé secoué désigne un traumatisme crânien non accidentel, entraînant des lésions du cerveau. Il survient lorsque l‘on secoue violemment un bébé ou un jeune enfant. Le plus souvent, ce drame arrive lorsque la personne qui s’occupe de l’enfant est exaspérée par ses pleurs.

Les enfants de moins d’un an (et surtout ceux de moins de 6 mois) sont les plus touchés. 

En raison de la gravité des séquelles, AUCUN enfant ne doit être secoué.

Chaque année, plusieurs centaines d’enfants sont victimes, en France, de cette forme de maltraitance. Ce chiffre est certainement sous-évalué en raison de diagnostics non posés et d’une sous-déclaration.

Dans la majorité des cas, les épisodes de secouement sont répétés dans le temps. 

En l’absence de diagnostic précoce, le bébé risque d’être à nouveau secoué et ainsi exposé à des lésions cérébrales de plus en plus graves.

Si les nourrissons de moins d’1 an sont les plus concernés, des enfants plus âgés peuvent aussi subir des blessures graves s’ils sont secoués violemment.

Quels symptômes peuvent y faire
penser ?

Les symptômes surviennent immédiatement après le secouement.

Ils peuvent être en rapport avec une atteinte neurologique grave :

• une somnolence inhabituelle, des troubles de la conscience ;
• une rigidité du corps ou au contraire une perte du tonus ;
• des mouvements anormaux ou des convulsions (les bras et les jambes se raidissent ou se mettent à bouger de manière incontrôlable) ;
• une difficulté à respirer ou des pauses respiratoires.

D’autres symptômes apparemment moins graves doivent cependant alerter :

• une diminution de l’appétit, un refus de manger ou des vomissements sans raison apparente ;
• une perte des sourires ou du babillage habituels ;
• un moins bon contact, une extrême irritabilité, des pleurs inhabituels ;
• des troubles oculaires : les yeux ont des mouvements anormaux, les pupilles sont de dimensions inégales, l’enfant louche ou ne suit plus du regard.
  
  

  

Face à ces symptômes, contactez les secours médicaux d’urgence. Un diagnostic et des soins précoces sont indispensables pour diminuer les séquelles neurologiques.

Lorsqu’un bébé est secoué, des lésions cérébrales, oculaires et de la moelle épinière peuvent survenir même si la tête de l’enfant ne reçoit aucun choc. Sous l’effet des secousses, la tête du bébé se balance rapidement d’avant en arrière et son cerveau heurte les parois de son crâne. 

Les lésions cérébrales subies par les bébés secoués peuvent avoir des conséquences graves, nécessitant des soins spécifiques. Elles peuvent être responsables de :

• retard du développement psychomoteur ;
• troubles cognitifs et retard des apprentissages (lecture, parole …) ;
• troubles du comportement ;
• convulsions ;
• paralysie ;
• troubles de la vue ;
• déficit auditif.

Que faire si votre bébé pleure beaucoup ?

Voici quelques pistes pour mieux décrypter les besoins de votre nourrisson, et quelques conseils s’il reste inconsolable sans raison apparente.

Gardez toujours votre calme et n’hésitez pas à vous faire aider pour ne pas être tenté de secouer votre bébé. Un bébé en bonne santé peut pleurer 2 à 3 heures par jour pour diverses raisons : faim, couche humide, position inconfortable, besoin d’un câlin, ennui, fatigue, etc.

Comment calmer son enfant
qui pleure ?

Assurez-vous d’abord que votre bébé n’a pas de fièvre. S’il en a, prenez-la en charge.

Vérifiez s’il n’a pas besoin de boire ou de manger, d’être changé, couvert davantage ou au contraire, moins couvert.

Si votre bébé n’a apparemment besoin de rien, voici quelques conseils pour vous aider à le calmer :

• prenez-le dans vos bras ;
• frottez-lui doucement le ventre ;
• éteignez les lumières et maintenez le calme dans l’environnement de votre bébé. (trop de stimulations peuvent déclencher ou faire empirer ses pleurs) ;
• de la musique ou des chants doux, des sons apaisants, consolent certains bébés ;
• de nombreux nourrissons sont aussi calmés par le mouvement. Installez votre bébé dans un porte-bébé ou une poussette et promenez-le. Vous pouvez aussi le bercer dans vos bras avec des mouvements lents et rythmés ;
• téter aide parfois les bébés à se détendre. Vous pouvez donc donner à votre enfant une tétine ;
• enfin, vous pouvez faire prendre à votre bébé un bain à 37 ° C.

Votre bébé n’a aucun problème particulier. Pourtant, il pleure encore.

Gardez votre calme et prenez conscience de vos sentiments : êtes-vous contrarié, frustré, en colère, énervé ? Êtes-vous au bout de vos forces ? Si c’est le cas, prenez quelques instants pour vous calmer et vous reposer.

Si vous n’en pouvez plus, arrêtez-vous ! Couchez votre enfant bien en sécurité sur le dos, dans son lit. Quittez la chambre pendant quelques minutes et fermez la porte de la pièce.

Vous pouvez aussi essayer de trouver un moyen de vous détendre :

• prenez des respirations longues et profondes ;
• serrez un objet mou ;
• écoutez de la musique douce ;
• pleurez ;
• prenez une douche.

Si besoin, parlez de vive voix ou par téléphone à un ami, à un membre de votre famille, à un voisin ou à une autre personne en qui vous avez confiance, pour obtenir un soutien.

Si toutefois vous avez l’impression que vous pourriez secouer votre bébé dans les instants qui viennent, demandez de l’aide.

Pour faire face aux pleurs d’un bébé, demander de l’aide et du soutien.

Il n’est pas toujours facile d’être parent ou en charge de la garde d’un petit. Les pleurs constants de votre bébé peuvent vous inquiéter et vous épuiser. Vous ne dormez probablement pas beaucoup tandis que vous vous efforcez de répondre à ses besoins, à toute heure du jour et de la nuit. Vous avez peut-être d’autres charges qui vous fatiguent : travail, enfants plus grands, soucis divers…

Quelle que soit votre situation, ne restez pas seul(e) face aux pleurs de votre enfant :

• Demandez à un ami, à un membre de votre famille ou à une autre personne de confiance de s’occuper de votre bébé pendant de courtes périodes. Vous pourrez ainsi avoir un peu de répit.
• Si des personnes fiables vous proposent de vous aider, acceptez. Cependant, ne laissez jamais votre enfant à quelqu’un en qui vous n’avez pas confiance ou qui a des réactions violentes.
• Si vous êtes préoccupé(e) par votre relation avec votre bébé ou que vous vous posez des questions, parlez-en à votre pédiatre ou à votre médecin traitant. Vous pouvez aussi faire appel à des associations d’aide à la parentalité.

Quoi qu’il arrive, il ne faut pas secouer un bébé. Même si vous êtes très irrité, NE SECOUEZ JAMAIS VOTRE ENFANT.

Informez également les personnes amenées à le garder, des problèmes que peut entraîner toute secousse violente.

Retrouvez tous nos articles sur la pédiatrie ici.

Pour bien démarrer l’allaitement, il est important de prendre en compte quelques règles, pour la mère et le bébé.

Règle n°1 :
Mise au sein précoce et tétées fréquentes

Selon la loi de l’offre et de la demande, plus le bébé tète, plus il y a de lait, moins il tète, moins il y a de lait.

Ainsi la mère d’un bébé qui tète efficacement toutes les 2-3 heures aura une lactation abondante, tandis que la mère qui essaiera de “faire patienter” le bébé aura nettement moins de lait. Les tétées fréquentes sont, pour l’organisme de la mère, autant de signaux qui lui font produire une quantité de lait plus importante.

Allaitez aussi souvent que votre bébé en exprime le besoin.

Une fois la montée de lait installée, laissez-vous guider par votre bébé. Un allaitement vraiment à la demande, c’est-à-dire sans limitation ni du nombre ni de la durée des tétées, sans intervalle minimum entre deux prises du sein (les 3 heures fatidiques !), ce qui permet d’éviter les engorgements, de bien mettre en route la lactation et de combler les besoins de nourriture, succion et contact du bébé.

Règle n°2 :
Laissez le bébé téter aussi longtemps qu’il le souhaite

(tétée efficace bien entendu)
Une fois la montée de lait installée, un bébé doit téter assez longtemps pour arriver au lait gras de fin de tétée, ce lait riche, à haute teneur en calories et qui permet à l’enfant de grossir et de grandir.

Donnez-lui le premier sein jusqu’à ce qu’il s’en détache puis proposez-lui l’autre sein s’il en veut encore, jusqu’à ce qu’il le lâche ou s’endorme. A la tétée suivante, inversez, en offrant d’abord le sein qui avait été proposé en dernier. Il est fréquent que certains petits restent au premier sein pendant vingt, vingt-cinq minutes. Si vous sentez qu’il tète efficacement et qu’il est repu après la tétée, c’est sa manière à lui de téter. Son état de bien-être vous fera savoir que c’est la manière qui lui convient le mieux.

Règle n°3 :
Adopter une bonne position d’allaitement

Tout le corps du bébé tourné vers la mère, il a en bouche non seulement le mamelon mais une bonne partie de l’aréole, qu’il comprime entre sa langue et son palais, ce qui évite douleurs de mamelons, crevasses et, par une bonne stimulation du sein, apporte au bébé tout le lait dont il a besoin.

Règle n°4 :
Pas de biberons de complément

Sauf sur indication médicale bien entendu. Les compléments (qu’il s’agisse de lait ou d’eau sucrée) perturbent l’établissement de la sécrétion lactée : si le bébé est “calé” par un biberon, il va moins téter, fera fabriquer moins de lait, sera frustré à la tétée suivante, et l’on sera alors tenté de lui donner davantage de complément. 

Règle n°5 :
Une succion efficace

Pour faire sortir le lait et stimuler la production lactée, il faut que le bébé ait bien en bouche le mamelon et une bonne partie de l’aréole. Tenez votre bébé bien contre vous, dans une position confortable, et assurez-vous qu’il n’a pas d’effort à produire pour garder le mamelon en bouche. Les indices d’une bonne succion : après une phase de mouvements de succion rapides, votre bébé tétera plus intensément et vous pouvez l’entendre avaler régulièrement. Si votre bébé prend du poids, fait pipi et a des selles régulièrement c’est signe qu’il boit bien !

Retrouvez tous nos articles sur l’allaitement ici.

La loi prévoit que toutes les femmes soient informées de la possibilité de réaliser un dépistage de la trisomie 21 au cours de leur grossesse. Ce dépistage n’est pas obligatoire. Vous êtes libre de choisir si vous souhaitez ou non le réaliser.

Facteurs de la trisomie 21

La première étape se passe dans le 3ème mois de grossesse, entre 11 et 13 semaines d’aménorrhée (SA). Elle évalue la probabilité que le fœtus ait une trisomie 21, en se fondant sur la combinaison de trois facteurs.

La mesure de la clarté nucale du fœtus
grâce à une échographie

La clarté nucale est un espace situé au niveau de la nuque du fœtus pendant le premier trimestre de la grossesse. Lorsque cet espace est trop grand, il peut être le signe d’une anomalie chromosomique. Dans certains cas, il peut être proposé de réaliser directement un examen diagnostique.

Le dosage de marqueurs sériques
grâce à une prise de sang

Les marqueurs sériques sont des substances sécrétées par le placenta ou le fœtus, dont le taux est mesuré dans le sang maternel. Un taux plus élevé ou plus bas que la moyenne peut être le signe d’une trisomie 21.

Votre âge

Toutes les femmes peuvent être concernées par une trisomie 21, mais le risque augmente avec l’âge.

Résultats et probabilité

À l’issue de ces examens, le professionnel de santé qui vous suit vous communique votre résultat sous forme de probabilité appelée aussi risque.

Le chiffre transmis pour définir le risque que votre fœtus ait une trisomie 21 vous permettra de vous situer dans une de ces trois fourchettes : inférieur à 1/1000, compris entre 1/1000 et 1/51 ou supérieur ou égal à 1/50.

• Si votre risque est inférieur à 1/1000 : Le dépistage s’arrête là et vous continuez le suivi habituel de votre grossesse.
• Si votre risque est compris entre 1/1000 et 1/51 : Vous pouvez aller plus loin dans le dépistage et réaliser un test complémentaire pour préciser le risque.
• Si votre risque est supérieur ou égal à 1/50 : Il vous est proposé directement un examen diagnostique.

Un test complémentaire de dépistage peut donc vous être proposé pour préciser le risque. 

Test complémentaire

Si la probabilité d’avoir un fœtus avec une trisomie 21 est comprise entre 1/1000 et 1/51, un test complémentaire vous est proposé. Pendant la grossesse, le placenta libère de l’ADN fœtal dans votre sang. L’ADN du fœtus se trouve donc mêlé au vôtre. À partir d’une prise de sang, on peut trier et doser les différents fragments d’ADN présents dans votre sang.

Si l’ADN provenant du chromosome 21 est présent en quantité anormalement élevée, cela signifie que le fœtus a une forte probabilité d’avoir une trisomie 21. Ce test est appelé test ADN libre circulant de la trisomie 21, ou parfois test DPNI (pour dépistage prénatal non invasif).
Il faut en moyenne une quinzaine de jours pour obtenir le résultat.

Si le résultat est négatif :

Cela signifie que le test n’a pas décelé de trisomie 21 fœtale. Le suivi habituel de votre grossesse se poursuit. 

Si le résultat est positif : 

La présence d’une trisomie 21 est très probable. Un examen diagnostique est cependant nécessaire pour le confirmer.

Seul cet examen diagnostique donne une information certaine sur l’absence ou la présence d’une trisomie 21. Là encore, le choix vous appartient. L’examen consiste à analyser les chromosomes du fœtus soit, le plus souvent, après une amniocentèse (prélèvement d’un échantillon de liquide amniotique), soit après une choriocentèse (prélèvement d’un échantillon du placenta). Les prélèvements se font à travers le ventre de la femme enceinte.

Ces examens présentent un faible risque de fausse couche : 1 cas sur 1000 pour l’amniocentèse et 2 cas sur 1000 pour la choriocentèse selon les dernières études scientifiques. La choriocentèse est possible à partir de 11 semaines d’aménorrhée (SA) et l’amniocentèse est possible à partir de 15 semaines d’aménorrhée (SA), c’est-à-dire au début du deuxième trimestre de votre grossesse. Les résultats sont obtenus en moyenne en une quinzaine de jours et vous sont communiqués par votre médecin.

Retrouvez tous nos articles sur la grossesse ici.

Il est très important de recevoir les bons conseils et de se sentir soutenue durant cette période. N’hésitez pas à lire aussi notre article sur nos règles d’or post-césarienne

Juste après l’opération, vous aurez donc un pansement qui pourra être changé ou renforcé au besoin en fonction des saignements. Il pourra être retiré dès le second jour le plus souvent pour laisser la cicatrice à l’air libre. Les agrafes ou fils (s’ils ne sont pas résorbables) sont généralement retirés 5 à 10 jours après l’intervention. 

L’utilisation du silicone

L’utilisation du silicone dans le traitement des cicatrices est de plus en plus courante et peut être envisagée dès les débuts du processus de cicatrisation. Il permet de garder l’humidité naturelle de la peau et donc d’empêcher son assèchement qui est néfaste à la cicatrisation. 

Les bénéfices de l’utilisation du silicone dans le processus de cicatrisation sont :

• Protection supplémentaire du tissu cicatriciel
• Prévention des frottements
• Assouplissement des tissus
• Réduction de la cicatrice

Les bénéfices du silicone sur les douleurs après césarienne ont été prouvés par de nombreuses études depuis le début des années 90. Les pansements de silicone ont permis une diminution de la taille et du volume de la cicatrice ainsi que des démangeaisons et des douleurs de césarienne provoquées par la cicatrice. D’abord sceptique, la communauté scientifique, notamment les chirurgiens plasticiens, a totalement adopté le silicone dans les protocoles de soin des cicatrices.

Précautions et risques d’infections

Avant de toucher votre cicatrice, lavez vous soigneusement les mains, et séchez-les avec un papier ou tissu à usage unique. Ainsi vous réduirez les risques d’infection de la cicatrice. Lorsque vous aurez le droit de prendre une douche, un ou deux jours après l’opération en général, pensez à ménager votre cicatrice, à ne pas la frotter, et à bien la sécher. 

Le massage de la cicatrice de césarienne

Une fois la plaie complètement cicatrisée, vous pouvez la masser avec une huile ou crème adaptée. 

Vous pouvez aussi appliquer un cataplasme d’argile verte de temps en temps pour aider à la cicatrisation. 

Les toutes premières fois, posez votre doigt sur la cicatrice sans appuyer, et faites simplement des petits ronds pour faire légèrement bouger la peau. Vous avez peut-être du mal à toucher cette zone, alors allez à votre rythme, familiarisez-vous avec elle. Se masser c’est prendre soin de sa cicatrice mais aussi accepter de prendre soin de soi, se reconnecter avec son corps, le remercier, faire la paix parfois, cela peut être chargé de sens.

Continuez à masser votre cicatrice de césarienne chaque jour. Le massage contribue à assouplir la peau, à éviter que la cicatrice ne durcisse, et à éviter les adhérences. Essayez par la suite de pétrir la zone de la cicatrice, de la décoller en tirant doucement vers le haut, de rapprocher les extrémités l’une de l’autre. Faites rouler la cicatrice sous vos doigts.

Evolution de la cicatrice

Il est possible que vous ayez, les premiers mois, un petit bourrelet autour de la cicatrice, la peau apparaît un peu gonflée autour d’une cicatrice rose et plate : ce bourrelet se résorbera le plus souvent de lui même.

La cicatrice elle-même va passer du rouge au rose puis deviendra blanche. Après quelque temps, on ne verra plus qu’un simple trait un peu plus clair.

Les cicatrices de césariennes horizontales sont souvent cachées dans la pilosité pubienne, mais sont parfois situées dans le haut de cette zone et restent quelque peu apparentes. 

Vous ressentirez peut-être une insensibilité de la peau autour de la cicatrice. C’est un phénomène transitoire : la zone va regagner petit à petit sa sensibilité. Cela peut parfois prendre du temps pour retrouver l’intégralité de vos sensations, et il arrive que persiste une petite zone définitivement insensible, dû au fait qu’ un nerf aura été sectionné pendant la césarienne. 

Si vous êtes inquiète, parlez-en avec votre médecin lors de la visite post-natale.

N’hésitez pas à consulter un kinésithérapeute pour qu’il effectue un travail plus en profondeur sur votre cicatrice de césarienne : la cicatrice extérieure peut être parfaite, mais il peut être intéressant de regarder la souplesse et l’absence d’adhérence au niveau des cicatrices intérieures.

Retrouvez tous nos articles sur le post-partum ici. 

Le peau à peau est une technique dérivée de la méthode Kangourou, pratique de soin colombienne à l’origine.

La pratique du peau à peau en salle de naissance est recommandée par de nombreuses sociétés savantes. L’OMS la recommande comme moyen pour lutter contre l’hypothermie, promouvoir l’allaitement maternel et favoriser les interactions précoces de la mère avec son enfant. Tous les organismes sanitaires français (HAS), européens, américains et internationaux vont dans le même sens : préconiser le peau à peau dès les premières minutes de vie du bébé.

Qu’est-ce que le peau à peau ? 

Il est décrit en salle de naissance comme un contact précoce, dès les premières minutes de vie, et prolongé (90 à 120 mn) entre la mère et son enfant. Le nouveau-né est idéalement placé nu, dos couvert après séchage, sur le ventre de sa mère. 

A pratiquer donc le plus rapidement possible après la naissance avec la maman ou avec le papa, ce peau à peau a de nombreuses vertus.

Les vertus du peau à peau

Le peau à peau précoce favorise les comportements d’affection, de lien et d’attachement de la mère.

En salle de naissance, le nouveau-né en peau à peau s’adapte plus facilement à la vie extra-utérine. Votre odeur, votre chaleur, le bruit des battements de votre cœur, le son de votre voix, votre respiration, tout cela lui rappelle sa vie intra utérine et l’apaise.

Le contact tactile précoce et prolongé favorise la bonne mise en place de l’allaitement maternel.

C’est aussi un moyen efficace de lutte contre l’hypothermie. De même, le nouveau-né stabilise ses fréquence cardiaque et respiratoire et sa glycémie.

Il a aussi une meilleure qualité de sommeil et un risque d’infection diminué car il s’imprègne de la flore bactérienne de son papa ou de sa maman.

L’ocytocine

Il semble important de s’attarder un instant sur le rôle primordial d’une hormone dont la production est augmentée par la pratique du peau à peau : l’ocytocine. Celle-ci augmente la température du sein. Grâce à cette différence de température, le nouveau-né peut repérer plus facilement le sein et se réchauffer. Par ailleurs, l’ocytocine modifie le comportement de la mère qui est plus calme, moins anxieuse, et interagit plus facilement avec son bébé. Cette hormone augmente aussi les contractions utérines, ce qui diminue les risques d’hémorragie du post-partum. C’est enfin l’hormone de la fabrication du lait maternel.

Bien entendu on respectera les conseils de sécurité : position du bébé au-dessus des seins, nez dégagé et attention au risque de chute !

Retrouvez tous nos articles sur la puériculture ici.

N’avez vous jamais dit ou entendu des phrases comme :

“ Mon bébé ne fait pas ses nuits.”
“ Mon bébé confond le jour et la nuit.”

Mais qu’est-ce que l’on entend par faire ses nuits ? Qu’attendons-nous, nous, adultes, de nos enfants ? Votre bébé ne fait pas vos nuits mais fait peut-être bien les siennes… Il faudra s’attacher à comprendre ce qu’il est cohérent de faire à tel ou tel âge… Voyons ensemble les réponses aux questions autour du sommeil de votre enfant. 

Pourquoi mon bébé a-t-il des difficultés à trouver un rythme ?

Les nouveaux-nés à la naissance ont une horloge biologique encore immature et leur rythme est basé sur une journée de quasi 25h et non 24. Il va leur falloir un peu de temps pour se caler sur la même horloge que nous et pouvoir commencer l’apprentissage d’un rythme que nous adultes pouvons comprendre.

Certains paramètres sont innés comme le nombre d’heures de sommeil nécessaires (gène d’espèce) avec une petite différence en fonction de l’âge et des besoins individuels. D’autres sont acquis : la culture géographique, familiale, le rythme de notre vie de citadin travailleur qui nous contraint à imposer un rythme à notre enfant.

Quand puis-je commencer à intervenir ?

Autour de 3-4 mois nous pouvons commencer à les aider dans cet apprentissage, en leur donnant des repères, en les accompagnant pas à pas.

Savoir ce que l’on est en droit d’attendre de son enfant, ce qu’il est en capacité de faire en fonction de son âge et de sa maturité cérébrale est fondamental pour rationaliser, déculpabiliser.

Quels sont les différents moments auxquels il va falloir être vigilant ?

Je peux aider mon bébé à maturer sa propre horloge biologique en lui donnant un rythme, je peux également l’aider en l’observant, en comprenant ses besoins, ses signes et en lui donnant un cadre pour son endormissement.

Apprendre ou réapprendre à observer son enfant, ses signes de fatigue bien entendu mais aussi son appétit, la manière dont il joue, son éveil.

Comprendre le rythme du sommeil, la physiologie, les cycles qui évoluent en fonction de l’âge.

Tout ceci est fondamental pour savoir ce qui est cohérent ou non, dédramatiser, apaiser certaines situations qui peuvent être si difficiles à vivre.

L’environnement de votre enfant au moment de son endormissement est capital, l’âge auquel on peut commencer à introduire les rituels du coucher. Tout ceci fait partie d’un apprentissage car notre tout petit naît avec une horloge biologique encore immature qui ne débute sa maturation que vers 3 mois de vie (pour un bébé né à terme).

Comment résoudre ces problématiques ?

Souvent un regard extérieur permet le recul nécessaire aux parents pour très simplement prendre conscience du rythme de leur enfant et chercher ensemble des outils, des clés, dédramatiser, apaiser, normaliser certaines situations, trouver de la cohérence.

A des parents qui disaient de leur petite fille de 10 mois c’est une couche tard comme son père elle est très en forme voire excitée le soir mais elle est fatiguée la journée et a des cernes, nous avons pu ensemble comprendre en expliquant les cycles du sommeil d’un enfant de cet âge là qu’en voulant tout naturellement profiter d’elle le soir au retour de la crèche ses parents rataient sans le vouloir certains signes de fatigue et donc des portes de sommeil ce qui entrainait une grande excitation et une enfant incapable de se rendormir ensuite avant la prochaine porte, elle ratait à chaque fois son train du sommeil et devait attendre le prochain. En modifiant tout doucement le rythme du soir, en avançant l’heure du dîner puis du coucher, les choses sont rentrées tranquillement dans l’ordre d’elles-mêmes. La peur de coucher les enfants trop tôt pour que l’heure du réveil ne soit pas modifiée, l’envie de les mettre à notre rythme pour les voir et profiter d’eux. Très doucement et simplement nous pouvons ensemble trouver des solutions.

Retrouvez tous nos articles sur la puériculture ici.

Au-delà de la naissance de votre bébé, vivre une césarienne c’est aussi vivre un acte chirurgical abdominal dont vous devez vous remettre et récupérer au mieux, pour vous sentir bien le plus vite possible et être en mesure de profiter de ces moments de bonheur et vous occuper de votre bébé comme vous le souhaitez.

Si votre souhait est de donner le sein, ce choix peut être respecté et soutenu de même que certains autres souhaits que vous aurez pu exprimer dans votre projet de naissance (peau à peau avec votre conjoint s’ il le souhaite en attendant que maman soit disponible par exemple).

Il m’a semblé utile de profiter de cet article pour lister certaines Règles d’Or pour bien récupérer en cas de césarienne qui me semblent importantes : 

1 – Récupération en douceur :

Lentement mais sûrement À l’hôpital, on vous encouragera à marcher, à boire et à manger de façon progressive lorsque les effets de l’anesthésie seront partis et que vous vous sentirez mieux. Bouger après la césarienne aide à récupérer plus facilement et à prévenir les complications. Limiter les risques de phlébite notamment, les inconforts liés à une éventuelle constipation aussi. On surveillera la reprise du transit et des urines.

Il est important de bouger mais en douceur, en écoutant le ressenti dans son corps, ne pas porter de charges lourdes (cosy à bout de bras, courses, pack d’eau …) sans forcer et en se félicitant des progrès quotidiens Dans les premiers temps l’écharpe ou porte bébé peuvent être difficiles à utiliser mais n’hésitez pas à solliciter votre entourage pour que bébé puisse tout de même profiter du portage et de ses bénéfices

2 – Adapter son environnement à son retour à domicile

Pour ne pas avoir à faire de trop grands efforts (hauteur du lit, salle de bain …). Ne pas hésiter à utiliser un marche pied, à se tourner sur le côté pour se lever sans avoir à fournir un effort abdominal.

3 – Exprimer ses émotions

Comme après toute naissance et quel qu’en soit son déroulement il est important de se sentir libre d’exprimer ce que l’on ressent, que ces sentiments nous semblent positifs ou négatifs. Trouver dans son entourage familial, amical ou auprès de professionnels de santé une oreille attentive, un soutien, un accompagnement.

4 – Prendre soin de sa cicatrice : Massage, bande de silicone …

Vous avez peut-être du mal à toucher cette zone, alors allez à votre rythme, familiarisez-vous avec elle. Se masser c’est prendre soin de sa cicatrice mais aussi accepter de prendre soin de soi, se reconnecter avec son corps, le remercier, faire la paix parfois, cela peut être chargé de sens. Un article sera bientôt entièrement dédié aux soins de cicatrice  

5 – Soulager la douleur

Vous ressentirez peut être une douleur à l’endroit de l’incision et parfois un engourdissement de la peau dans cette même région. Leur présence et leur durée varient d’une femme à l’autre. Des médicaments pour soulager la douleur vous seront prescrits, prenez-les pour vous sentir au mieux. Les tiraillements que vous pouvez ressentir s’expliquent par le fait que les différentes couches incisées ne cicatrisent pas à la même vitesse, d’où cette sensation parfois désagréable, voire douloureuse, qui peut durer un peu parfois. En outre, la repousse des poils pubiens peut être désagréable aussi.

6 – A moyen terme, faire un bilan abdominal et périnéal

Quelques semaines sont en général nécessaires avant de pouvoir reprendre toutes vos activités, comme conduire un véhicule, soulever des objets lourds, pratiquer certaines activités physiques ou un sport ou encore avoir des relations sexuelles. Il est important d’effectuer une visite post natale avec un médecin pour vérifier entre autres la cicatrice mais aussi de faire un bilan abdo/périnée pour évaluer les exercices nécessaires et adapter la reprise du sport à l’état de récupération du corps.

7 – A plus long terme

Il est conseillé d’attendre un an en général avant une prochaine grossesse et d’éviter les expositions au soleil la première année

Retrouvez tous nos articles sur le post-partum ici. 

“Alors, il fait ses nuits ?” La question qui taraude tous les parents, source de comparaison, de culpabilité et de rêves de nuits paisibles. Mais qu’est-ce que ça veut dire “faire ses nuits”? 

Déjà, oublions le mythe des 12h d’affilée à 2 mois ! Bébé est un individu avec son propre rythme. Certains font leurs nuits à 4 mois, d’autres à 6, 8 ou même 12 mois. Pas de panique, la patience est la clé ! 

Et puis d’abord, ça veut dire quoi “faire ses nuits” ? 

– Officiellement : dormir 6 heures d’affilée, sans se réveiller (vers 6 semaines).
– En réalité : dormir 11-12 heures sans interruption (plutôt vers 4 mois). 

Ensuite, il faut comprendre le rythme de sommeil de bébé : 

– Nouveau-né : aucun rythme, dort autant le jour que la nuit (environ 16h/24), sommeil morcelé en périodes de 3 ou 4h. 

– Fin du premier mois : commence à différencier le jour de la nuit, périodes d’éveil en journée s’allongent, nuits plus longues (6h d’affilée, jusqu’à 9h vers 3 mois). 

– 4 mois : sommeil s’organise, phases de nuit plus longues, siestes rythmées, tétées nocturnes tendent à disparaître progressivement. 

Pour aider bébé à trouver le sommeil, on met en place une routine :

Un rituel relaxant avant le coucher d’une quinzaine de minutes (quelques minutes suffisent aux plus petits): tétée/biberon, massage doux, chanson douce, histoire lue à voix basse, on le berce, on le cajole, et on le pose dans son lit quand il est (idéalement) encore un peu éveillé. Cela lui permettra, progressivement, lors d’un réveil nocturne, de pouvoir se rendormir sans aide extérieure. 

L’essentiel est que la routine soit identique chaque jour. 

Veillez également à respecter une heure de coucher régulière que ce soit pour le coucher des siestes ou le coucher du soir. Cela l’aidera à réguler son horloge interne. 

La nuit, on répond à ses besoins (changer la couche, donner le biberon) dans le calme et sans lumière. Pas de jeux, pas de stimulation, on veut qu’il se rendorme vite ! 

Et si les nuits sont toujours difficiles, pas de panique ! On consulte un spécialiste du sommeil pour obtenir des conseils personnalisés et adaptés à la situation de bébé. 

En résumé, faire ses nuits, c’est un marathon, pas un sprint ! Avec patience, persévérance et bienveillance, on y arrive ! 

Et n’oubliez pas : chaque bébé est unique, respectez son rythme !

Qu’on se le dise: le sommeil des tout-petits, c’est jamais une affaire réglée ! Il y aura toujours des périodes où ça partira en cacahuète, surtout quand il y a des gros changements dans leur vie, comme l’entrée en crèche, l’arrivée d’un nouveau bébé, un déménagement ou même juste des vacances. Une maladie aussi, ou bien lors de nouvelles étapes de développement telles que se retourner, ramper ou marcher, ça peut aussi perturber leur dodo. Mais bon, rassurez-vous, si un bébé qui a appris à s’endormir seul sera plus apte à retrouver cette autonomie même après une période de régression. 

Faire ses nuits, c’est un défi, mais c’est aussi une formidable aventure ! Avec amour, patience et persévérance, vous y arriverez. 

Allez, courage, les nuits paisibles, c’est pour bientôt !

Article rédigé par Marie M, consultante en sommeil disponible en téléconsultation sur l’application 9moisetplus. 

Retrouvez tous nos articles sur la puériculture ici.

L’une des joies de l’hiver, c’est d’aller profiter de la montagne en famille. 

Mais quelles sont les recommandations ?
Y a-t-il des précautions à prendre ?

Il n’y a pas d’âge pour aller à la montagne. Votre nourrisson peut donc être du voyage !

• Lors de votre séjour, prenez garde à l’altitude de la station que vous choisissez. Il faut qu’elle soit à un maximum de 1500 m. Sur le trajet, faites des paliers, pour que votre bébé s’accoutume doucement à la pression. S’il a mal à l’oreille, faites le mastiquer, ou donnez lui quelques gorgées de biberon ou à téter.

Aussi, il faut éviter de prendre le téléphérique avec un enfant de moins de 2 ans. La rapidité peut endommager ses oreilles. 

Sur les pistes, ne skiez pas avec votre bébé dans votre dos. Attention également à la luge : adaptez la vitesse à l’âge de votre enfant, et méfiez-vous des chutes.

• Veillez aussi aux atmosphères sèches (dans l’appartement et à l’extérieur) : pensez à bien hydrater votre bébé. Et, la nuit, posez un verre d’eau ou une serviette mouillée sur le radiateur pour humidifier sa chambre.

À la montagne, attention au froid !

Votre bébé va être sensible au froid : pensez à bien couvrir la tête et les extrémités. En cas de vent, protégez le menton de votre tout petit.

En cas de grand froid, optez pour une écharpe devant le nez tout en surveillant la respiration de bébé. Au retour, vérifiez qu’il n’ait pas transpiré sous son body, auquel cas, changez-le.

Enfin, attention si vous portez votre enfant en porte-bébé : l’immobilité du bébé risque de le refroidir encore plus vite !

Les risques d’otites en altitude

Votre enfant peut être sujet à des otites en altitude. Ce risque existe surtout entre 6 mois et 2 ans, notamment si l’altitude est élevée. Cela peut survenir également si vous montez trop vite vers la station, si votre enfant à déjà un terrain ORL fragile, ou si son nez est déjà pris avant la montée. 

A savoir : l’altitude peut aussi rimer avec excitation ce qui, parfois, entraîne de légers troubles du sommeil chez le bébé.

Soleil de montagne : attention aux yeux !

Le soleil sur les pistes enneigées peut être agressif pour votre petit. Effectivement, il y a une double exposition entre le soleil et la réverbération sur la neige. Il y a trois fois plus d’UV entre 12 et 16 heures, même si le temps est brumeux.  De plus, le cristallin chez le nourrisson n’est pas encore mature donc il ne protège pas bien la rétine.

Pour protéger le bébé un maximum contre les UV, il faut bien protéger les yeux de votre petit avec des lunettes à montures souples de catégories 3 ou 4. Privilégiez les verres en polycarbonate et polarisants chez votre opticien. Il faudrait des formes plutôt rondes et montantes. Favorisez le port d’une casquette, essayez de mettre le petit un maximum à l’ombre. Emportez du sérum physiologique pour nettoyer les yeux en cas de larmoiement. 

Enfin, afin de protéger sa peau, emportez un stick pour les lèvres à appliquer toutes les deux heures. Et surtout, protégez le visage de votre tout petit avec un écran protecteur indice 50 ou plus.

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