La préparation à la naissance

La préparation à la naissance s’oriente actuellement vers un accompagnement global de la femme et du couple en favorisant leur participation active dans le projet de naissance. 

Bien se préparer c’est se permettre de vivre l’arrivée de son bébé le plus sereinement possible et de participer activement aux décisions.

Il existe différentes méthodes de préparation à la naissance :

La préparation à la naissance  classique

Méthode la plus répandue, complète car combine échanges, conseils et exercices (respiration, posture, relaxation, positions). 

Exemples de thèmes abordés :

• Quand consulter enceinte et en fin de grossesse ?
• Quels sont les différents cas de figure pouvant se présenter à l’accouchement ? Comprendre le travail naturel, le déclenchement, la césarienne, l’aide par voie basse…
• Rédiger son projet de naissance.
• Que mettre dans sa valise de maternité et quel matériel est indispensable pour l’arrivée de bébé ?
• Comment se déroulent les suites de couches ? Préparer son post partum, envisager ce 4ème trimestre 😉
• Se préparer à allaiter ou à donner un biberon, comprendre les soins du bébé.
• Postures et respiration pour mieux vivre sa grossesse et gérer les contractions, préparer son périnée.

La méthode hypno bien naître

Méthode psycho-affective de soutien à la maternité et de gestion des douleurs.

Elle permet aux femmes et aux couples d’acquérir des outils de gestion des contractions.

Elle permettra d’aider le couple :

• à promouvoir la construction d’un lien d’attachement solide en leur permettant d’entrer en contact mental et émotionnel avec leur bébé.

Et disposer d’une boîte à outils qui comprendra :

• des techniques d’hypnose et d’auto-hypnose,
• des exercices de respirations pour gérer le stress et l’intensité des contractions,
• des exercices d’acupression et de touchers doux,
• des techniques de bercements grâce au Rebozo ,
• des postures favorables à la naissance.

L’haptonomie

Cette méthode consiste à communiquer in-utéro avec son bébé, qui réagit au toucher, aux légères pressions exercées sur le ventre de la mère et à la voix de ses parents pour favoriser un lien précoce parents-enfant. 

Méthode très appréciée du co-parent parce qu’il y a toute sa place, bonnes répercussions sur le développement psycho-affectif de l’enfant, surtout si cet accompagnement est poursuivi après la naissance.

Le yoga prénatal

Union des potentialités physiques, psychiques et spirituelles : maîtrise du souffle sur des postures adaptées pour faciliter le déroulement de la grossesse et de l’accouchement. Assouplit les muscles, développe la capacité de concentration, de méditation et de relaxation.

Le yoga travaille la sphère corporelle et la sphère émotionnelle et psychologique.

Les postures associées aux exercices de respiration préparent le corps à la grossesse et à l’accouchement  :

Favorisant la souplesse, l’ouverture du bassin, le contrôle du périnée et le tonus musculaire. 

Soulageant les symptômes de la grossesse ressentis.

Permettant d’acquérir les bons réflexes de respiration au moment de l’accouchement.

Travaillant sur le stress et sur la gestion des contractions : améliore efficacement la concentration et la confiance en soi indispensables pour l’accouchement.

Travaillant sur les émotions : construction de pensées positives et accès à une certaine stabilité émotionnelle.

Le chant prénatal

Utilisation de certaines fréquences comme les sons graves bien perçus par le bébé in-utéro. Méthode qui permet de contrôler son souffle ainsi que différentes parties du corps comme le périnée, le diaphragme et les abdominaux. Préparation très appréciée des femmes qui aiment chanter.

L’acupuncture 

Technique issue de la médecine traditionnelle chinoise qui contribue à soulager les maux de la grossesse et a pour but d’harmoniser le corps. 

L’acupuncture peut être un allié pour préparer le corps avant l’accouchement (position du bébé, maturation du col) mais aussi être un outil de gestion des contractions.

La sophrologie 

Méthode exclusivement verbale, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’aborder l’accouchement avec sérénité.

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